今日の午前中は、交流会でした。
長寿会の皆さんと育成会の子ども達で、健康体操をしました。 簡単なエアロビクスなんですが、簡単だけど長い。 30分以上続けて身体を動かす事がポイントなんですね~。 脂肪を燃やすには、中途半端な時間ではダメなんだそうです。 ま、簡単な動きでかまわないみたいなんですが。。。(^_^;) 椅子に座っての簡単なものから、頭の体操になるようなものまで、 途中休憩たったの5分で、1時間半。たっぷり身体を動かしました。 最後は「ドラゴンボール」の曲にあわせてのエアロビクス。 楽しかったけど、疲れました。 昨日はかなり食べたので、これでチャラになるかな?(笑) 明日からはまた仕事。 11月は休みが地だったので、今月は少し頑張らないと、、、 また1月には、たくさんお休みする予定なので。(^_^;)
by yanagimama
| 2006-12-03 23:10
| 日々つれづれ
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