手術前後は、当然おとなしく、あまり動かず、筋力低下を実感していました。
旦那様からの薦めももあり、体力回復のため (と元気になって食欲が出て太らないため?)にスポーツクラブに通うことにしました。 私は子どものころから文化系(吹奏楽は文化部ですよね)活動しかしてませんし、 スポーツにはホンッと縁がなく苦手なんです。 ちょっとチャレンジしてみようかな~と。 最寄駅のそばに〇ナミがありましたので、そこに申し込みました。 とにかく初めてなので、初回5回はトレーナーの指導をお願いしました。 昨日が3回目の指導を受けたところです。 体力測定とマシンの使い方の指導を受け、 5回が終了すると、私に合ったトレーニングを組み立ててくれて、 後はそれをやってれば良いのかな? 他には色んなプログラムがあり、参加が出来ます。ヨガやエアロビクス等です。 プールも入れます。 何と私のクラブはゴルフも出来ます。すべて追加料金なし。 (プログラムの中には有料のものもあります) 1回目は、質問を受け血圧や身長体重をはかり、マシン二つ体験。 2回目は、体力測定(学校とかでやる瞬発力やらバランスをはかるやつ)。 年齢的にはかなり優秀だったので自信を持ってください!と言われました。(^_^;) でもしばらく使ってなかった筋肉を使ったのか、終わった次の日は筋肉痛が・・・・ 3回目は、昨日でした。 新しいマシンが二つ。あと復習が二つ。 あと気になっていたランニングマシンにチャレンジしました。 20分だけ(でも結構疲れた)ランニングではなく歩いてきました。 でも、やっぱり不思議な気分でしたし、マシンから下りた後ふらふらしました。(>_<) 明日は4回目です。 今までのマシンの復習をするとか。一人で。 それを間違いが無いかトレーナーの方が見ていて下さる。。緊張しそ! それから明日はプールにも入ってみる予定です。 健康維持の為に、しばらく続けて行こうと思います。 実際、クラブに行った日は、よく眠れているかも。 って言うか、退院してからかなり早寝しています。計画停電もありましたしね。 いつまで続くかは、ちょっとわかりませんけど。(・・;) 頑張ります!
by yanagimama
| 2011-04-21 10:53
| 日々つれづれ
|
☆リンク☆
フォロー中のブログ
カテゴリ
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
|
ファン申請 |
||